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泡温泉,贴心小提醒

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温泉中含有丰富的矿物质,对多种病痛有治疗作用,对保健、美容、护肤等也有功效。所以,泡温泉已成为时下一种时尚的休闲方式。可虽说泡温泉有健身的作用,但不是随随便便就能泡的,以下几点一定要引起注意。

  1、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

  2、必须先沐浴洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温,另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收温泉水中的矿物质。选择适合自己温度的水池浸泡,一般从温到热,每次浸泡15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸泡,高温池不应超过10分钟。身体适应者可在浸泡期间“过冷河”,即淋冰水温差浴。初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干或胸闷不舒服感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适。温泉浴可反复浸泡,温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕、全身乏力等现象。

  3、切记不要戴金属饰品泡汤,以免首饰硫化黑色。到露天池区必须穿着泳衣及拖鞋,小心地滑。

  4、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,泡温泉虽有美肤的疗效,但对于患者冬季痒,湿疹。异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水份蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

  5、凡患有心脏病、高血压、身孕或身体不适应者均不宜入池浸泡,除非经医生准许及有专人陪同方可,否则责任自负。心脏病、高血压患者,在规定服药的前提下,可以泡温泉,但每次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张,血压下降导致头昏眼花而跌倒。

  6、泡温泉时动作不要太多。虽说泡温泉是非常舒服的,但由于水温和水质的关系,已经让身体的气血和脏腑活动更为积极,如果动作太多,就不能够及时地感受和把握自己身体的变化。切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水份。酗酒者一律严禁入池浸泡,否则责任自负。泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。

  7、泡温泉时不要同时按摩。泡温泉时由于水温和矿物质会使身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果泡温泉之后马上按摩就等于让身体同时经过两次血液的加速,这就加大了心脏的摄血量,使心脏的回血相对减少,严重的话,还会出现身体缺血和暂时性的休克。

  8、泡温泉后不要清洗和桑拿。温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。清洗时香皂或沐浴液中的碱性物质容易让皮肤干燥,泡温泉的时候,身体的排汗已经很多了,水分就相对减少,再用香皂清洗,就非常容易造成皮肤的油脂流失。泡温泉后也不要蒸桑拿。泡完温泉之后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上进行桑拿的话,有益物质就很容易随着汗液排出。再说,泡完温泉之后,身体本来就有一些疲倦了,立即去蒸桑拿,极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

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